YOGA
POSTNATAL I MAMA BABY
Postnatal Yoga unterstützt dich dabei, anzukommen, Verspannungen zu lösen, die Körpermitte zu stärken, die Rückbildung zu unterstützen und neue innere Kraft aufzubauen.
Ein sicherer Raum für dich, in dem du einfach (da) sein und die Verbindung zu dir selbst, deinem Baby und anderen Mamas stärken kannst.
Sanfte Bewegungen und entspannende Übungen unterstützen dich dabei, im Hier und Jetzt zu bleiben und vertiefen die Verbindung sowie Kommunikation mit deinem Baby. Dich erwarten rückbildungsfördernde, ausgleichende und kräftigende Yoga-Übungen, die deinen Körper stärken.
Die Babys können bei bestimmten Übungen miteinbezogen werden. Ansonsten können sie einfach auf der Decke neben dir liegen und natürlich jederzeit gestillt/gefüttert oder gewickelt werden
Der Austausch mit anderen Mamas beim Mama-Baby-Yoga bietet dir in einer unterstützenden und wertfreien Atmosphäre Raum für alles, was dich derzeit bewegt.
WANN BEGINNEN?
Vor dem Mama-Baby-Yoga wird die Teilnahme an einem Rückbildungskurs bei einer Hebamme oder Physiotherapeuten/in empfohlen. Besprich mit deinem Arzt oder deiner Hebamme, wann der passende Zeitpunkt für dich ist, um mit dem Yoga zu beginnen.
FÜR WEN?
Für EVERY MAMA. Dieser Kurs ist für alle Mamas geeignet, unabhängig von deinem Yoga- oder Fitnesslevel.
Du kannst jederzeit einsteigen und die Einheiten besuchen, die für dich passen. Die Yogakurse sind für Babys bis zum Krabbelalter geeignet.
WAS SOLL ICH MITBRINGEN?
Bitte bring eine Decke als Unterlage für dein Baby sowie etwas Spielzeug und alles, was du sonst für dein Baby brauchst, mit.
